Guide SafeTalk
Comment parler de sa santé mentale à un médecin
Préparer un rendez-vous clair sur les symptômes, l'impact au travail, la sécurité et la prochaine étape de soins.
- Environ 5 minutes
- Gratuit
- Conseils personnalisés par email
Ce qui change la réponse
Le changement principal
Commencez par le symptôme ou le schéma le plus pénible, inhabituel, risqué ou perturbant.
Des exemples concrets
Les effets sur le sommeil, le travail, les relations, les décisions ou les soins personnels facilitent l’évaluation.
La prochaine étape
Repartez en sachant ce qui va se passer, quand aura lieu le suivi et qui contacter si la situation se dégrade.
Utiliser une phrase simple et une chronologie courte
Vous pouvez dire : « Je remarque des changements d'humeur et de sommeil depuis six semaines, et cela affecte mon travail. J'aimerais comprendre ce qui se passe. » Ajoutez ensuite deux ou trois exemples importants.
Mentionnez les questions de sécurité, les pensées ou perceptions inhabituelles, les grands changements de sommeil ou d'énergie et la consommation de substances. Ces informations aident à comprendre l'urgence et les explications possibles.
- Apporter des notes ou demander à une personne de confiance de vous aider à préparer.
- Dire quand les symptômes ont commencé et s’ils apparaissent par périodes.
- Expliquer le soutien ou la réponse que vous espérez obtenir.
Rendre la fin du rendez-vous utile
Demandez ce que pense le professionnel, ce qui reste incertain, si des examens ou une orientation sont nécessaires et quelles options sont disponibles. Reformulez le plan avec vos propres mots.
Si le travail est touché, demandez ce que vous pouvez faire sans risque pendant l'attente et si un document médical est adapté. Le professionnel conseille sur la santé ; la décision au travail doit aussi protéger votre vie privée.
SafeTalk
Transformer ces conseils en décision
Un conseil général ne connaît ni votre manager, ni votre période d'essai, ni vos soutiens, ni vos expériences avec les RH. SafeTalk utilise ces éléments pour vous aider à préparer une prochaine étape.
Évaluer ma situationUn questionnaire privé de 5 minutes pour vous aider à choisir la prochaine étape.
Questions fréquentes
Et si je me sens submergé pendant le rendez-vous ?
Donnez vos notes, faites une pause ou dites quelle question est difficile. Vous pouvez demander des informations écrites et un suivi.
Faut-il tout raconter sur le travail ?
Partagez les faits professionnels qui influencent la santé, la sécurité, le fonctionnement ou le soutien recherché. Le reste peut rester bref.